"Dirty Keto" of "Dirty Keto", wat is het?

Velen vragen zich af wat dit "vuile" woord dat verband houdt met de wereld van gezonde voeding op het gebied van keto betekent 🤔, blijf lezen om die twijfel vandaag op de gemakkelijkste en snelste manier weg te nemen, zoals het is om een ​​keto-levensstijl te leiden.

Als we het hebben over "vuile" keto, bedoelen we een keto-dieet waarbij bewerkt of ultraverwerkt voedsel wordt geconsumeerd als onderdeel van het dieet (voedsel dat verpakt wordt geleverd, met meer dan 5 ingrediënten op de lijst), aangezien het om in meer of mindere mate, maar dat ze daar aanwezig zijn.

Is dit goed, slecht, optimaal?

Op voedselgebied is er geen slecht of goed, je moet alleen weten hoe, wanneer en waarmee.

Stel je voor dat je een keto-dieet volgt als levensstijl (dat wil zeggen, tot de laatste van je dagen), als de volwassenen die we zijn, zullen we hebben begrepen dat het leven cyclisch is, het maakt ons de hele tijd duidelijk.

We hebben periodes van stress, angst, verlangen, en in het bijzonder vrouwen hebben een volledig geregulariseerde menstruatiecyclus vanwege iets dat alles buiten de rede beheerst: hormonen.

In deze emotionele en stationaire cocktail zullen we veel momenten doorbrengen waarop we het saai zullen vinden om alleen vlees en groenten te eten en ons gehemelte om dezelfde redenen zal ons om iets anders vragen: of het nu een textuur, een smaak, een aroma of een kleur die we willen of die we simpelweg breken met de routine (vooral bij familie-evenementen of feesten) en ze zullen nodig zijn om dit dieet na verloop van tijd duurzaam te maken.

Variatie is nodig in het menselijk brein om aanhankelijkheid aan welk gedrag dan ook te genereren, zelfs als we zouden willen en de meest gedisciplineerde mensen ter wereld zouden zijn, zouden we niet elke dag hetzelfde kunnen eten tot we stierven.

Dat is de reden waarom uiteindelijk het doen van "vuile keto", of het toevoegen van een of ander keto-product om ons dagelijks leven aan te vullen, ons zal helpen om door te gaan met deze levensstijl zonder onze kostbare ketose te riskeren en vooral zonder industriële hoeveelheden meel toe te voegen. en suikers aan ons lichaam.



Door:
Solange Padron (Nutrioloca )
Gecertificeerde ketogene voedingscoach
Gediplomeerd damestrainer