Wat is keto adem?

Misschien heb je, als je met een ketogeen dieet bent begonnen, een verandering in je adem of in de smaak van je mond opgemerkt, dit kan voornamelijk te wijten zijn aan 2 redenen:

1. Uitdroging 

2. Aceton adem 

Uitdroging is op zich heel gebruikelijk bij de meeste mensen, als we hieraan een keto-dieet toevoegen (waarin we veel meer water verliezen dan normaal), zullen we de perfecte combinatie hebben voor een droge mond en een onaangename smaak aan de basis van uitdroging. 

Maar als u een metaalachtige/fruitige smaak of adem in uw mond opmerkt, kan dit zijn omdat gefeliciteerd, u bent in ketose, waarbij uw lichaam een ​​soort ketonen (acetonen) die het niet gebruikt, zal elimineren via urine en longen .

Hoe het op te lossen?

Ik raad GEEN kauwgom of suikervrije snoepjes aan, onthoud dat de spijsvertering in de mond begint, dus tijdens het kauwen ontvangt je lichaam het signaal dat het voedsel gaat eten en begint het een reeks metabolische processen om dat veronderstelde "voedsel" te verteren. ", wat de realiteit niet is.

In beide gevallen wordt het opgelost door water te drinken , bij een goede hydratatie worden overtollige bacteriën in de mond geëlimineerd en ook ketonen via de urine. En als je een goede mondhygiëne hebt om je op je gemak te voelen, voeg dan een pluspunt toe aan je frisse adem door je tanden te poetsen.

Door:
Solange Padron
(Nutrioloca) Gecertificeerde ketogene voedingscoach